:SANDRA :2025/11/29
對於那些在「我有病嗎」的疑問中尋求答案的人,參加心理健康教育活動是另一條有益途徑。香港各區的綜合家庭服務中心和各大學經常舉辦免費或低收費的心理健康講座,主題涵蓋壓力管理...
:Anita :2025/10/14
情緒管理就像肌肉需要訓練,專業輔導提供系統化的練習方法。其中靜觀呼吸練習被證實能改變大腦結構,增加前額葉皮質厚度,提升情緒調節能力。進階練習可結合身體掃描,從頭到腳覺察...
:Nancy :2025/09/24
此外,靜觀呼吸練習也是心理輔導中常用的技巧之一。這種練習能幫助學生在情緒激動時保持冷靜,從而更理性地處理人際衝突。研究表明,定期進行靜觀呼吸練習的學生,其情緒管理能力與...
:SELINA :2025/08/24
為了幫助大家區分情緒壓抑和情緒管理,專業機構開發了多種抑鬱測評工具。這些工具可以幫助我們了解自己的情緒狀態,並提供相應的改善建議。以下是一個簡化的壓抑情緒測驗,幫助你初...
:Candice :2025/08/23
對於那些懷疑自己可能面臨心理問題的人來說,線上心理健康測驗免費提供了一個簡單且隱私的自我評估方式。這些測驗通常由專業心理學家設計,能夠幫助使用者初步了解自己的心理狀態。...
:SHELLEY :2025/08/22
心理健康服務的重要性 心理健康是整體健康的重要組成部分,它不僅影響個人的情緒、行為和思維方式,還直接關係到社會的和諧與穩定。根據香港衛生署的統計,約有14%的香港成年人...
:Cherry :2025/08/12
如果以上問題的回答多為「是」,建議尋求專業心理諮商,以進一步評估情緒狀態。壓力是喉球症的主要誘因之一,因此學會舒緩壓力對於改善症狀至關重要。以下是一些有效的壓力管理方法...
:Aviva :2025/08/08
對喉球症患者特別推薦:當出現以下情況時,應考慮尋求耳鼻喉科或神經內科醫師協助:香港醫療機構通常會先進行喉鏡檢查排除器質性病變,再評估自律神經功能狀態。根據香港醫院管理局...
:Emily :2025/07/21
其次,患者應主動告知過敏史與病史,尤其是對麻醉藥物或乳膠過敏的情況。香港醫管局建議,以下人群需特別注意:最後,保持心情放鬆同樣重要。研究表明,預約早晨時段進行抽針能減輕...
:nicole :2025/07/20
耳鳴的類型繁多,準確區分緊張性耳鳴與其他類型對制定治療策略至關重要。以下是常見耳鳴類型及其特徵:緊張 耳鳴的關鍵辨識點在於其與心理狀態的關聯性。例如,患者在休假時症狀減...